El real método para el Alto rendimiento

Autor: G-saez

Autor: Doctor Guillermo Sáez A

Durante muchos años, conocí la bioquímica de la materia, analice los procesos fisiológicos, biomecánicos y todas las ciencias, a demás de teorías filosóficas sustentadas en algoritmos clásicos para indudablemente no dudar de las ciencias y el positivismo. Viaje, recorrí lugares, desarrolle estudios de los más altos, trabaje en laboratorios, investigue en ratas, escribí cinco libros de deporte y hoy quiero presentarles una propuesta triangulada cíclicamente en un método para el alto rendimiento, luego de haber analizado las ciencias, pienso que este es el camino correcto para establecer una lógica constante y perdurable en el tiempo, es decir objetiva, confiable y fiable.

Avanzando en este escrito para que no sea extenso, podemos preguntarnos ¿el modelo de planificación ATR y demás, en qué métodos está sustentado?

Evidentemente, el ATR y demás modelos estructurales para la diagramación del entrenamiento no son métodos, son estructuras, por ello mostraré mi método para el entrenamiento de alto nivel.

El método está constituido por tres variables del conocimiento, las cuales son:

Áreas funcionales de lactacidemia a hoy llamadas zonas de entrenamiento

Planos corporales del cuerpo humano

Ejercicios técnicos

1: ¿Quién o cómo se administra la intensidad de las clases de entrenamiento?

Respuesta: Áreas funcionales de lactacidemia

Plantearse en una lógica biológica, sustentada en las áreas funcionales de lactacidemia para diagramar el entrenamiento, es un elemento, altamente necesario y sustentable en la evaluación final de la carga de entrenamiento, es decir, conforme a los niveles de lactato, *ello altamente correlacionable con la frecuencia cardiaca, permite establecer con mayor exactitud la evaluación de la carga de entrenamiento. Sustentado en el instrumento que mide el lactato, de los cuales en el mercado puedes encontrar varios, tendrás la concordancia de criterios, lógicamente sustentado esta instrumentalización, con la pertinencia en los descansos biológicos de cada área funcional de lactato.

Las áreas funcionales de lactacidemia no son algo nuevo, pero sí, son la mejor manera de evaluar la carga de entrenamiento desde el plano biológico instrumental, ya que tiene, en términos biológicos, la mayor confiabilidad que existe a la fecha en la sustentación bioquímica de la evaluación de la carga de entrenamiento.

2: Luego he fundamentado este método del alto rendimiento, a través de la estimulación de planos corporales, determinando que el día 1 podemos estimular el del plano anterior, el día 2, el del plano posterior y el día 3, el plano sagital, el día 4 nuevamente podemos volver a esta estimulación cíclica del día 1, Es decir del plano anterior y así sucesivamente, de tal manera que, la estimulación física sea cíclica y constante en el tiempo, no inhibiendo grupos y cadenas musculares en el tiempo.

Conforme a lo planteado y debido a la estimulación, es necesario tener una concordancia de criterios, por ello, si el día 1 estimulamos del plano corporal anterior, los recursos técnicos para su estimulación serán todos los del grupo muscular que obedezcan al plano frontal y demás, contrariamente si tuviéramos que estimular el plano posterior, podemos transferir de la estimulación física en ejercicios de la cadena posterior, a los ejercicios técnicos posteriores como correr hacia atrás modo defensivo con un compañero que tenga el balón.

Esta propuesta metodológica que se basa en esta idea, nos permite obviar varios vacíos de estímulos y asociar este ciclo de estímulos, durante el tiempo, lógicamente respetando los descansos de las áreas funcionales de lactacidemia.Concluyendo una estimulación corporal y técnica sustentada por las áreas funcionales de lactacidemia.

Nota: La fuerza se trabajará según la intensidad cardiaca que aproximadamente determina el área funcional, del plano corporal y la fuerza útil conforme con el sustento técnico. Es decir, con esta correlación que tiene el lactato y F.C, * frecuencia cardiaca, puedes tener el indicador para los estímulos de las capacidades físicas que contemples en la estructura de entrenamiento.